Lära dig grunden till mental träning;
muskulär och mental avslappning. Förmåga att reglera din muskulära spänning och skapa ett alternativt sinnestillstånd, där du har möjlighet att utveckla de inre processerna och på ett naturligt sätt integrera dem i kropp och sinne.
5 stycken samtal á 45 min
4 mentala träningsprogram ingår
2 495:-
Klargöra och utveckla synen du har på dig själv och synen du har på framtiden. Du skapar en stark och positiv självbild samt klara och tändande framtidsmål inom livets olika områden.
5 stycken samtal á 60 min
5 mentala träningsprogram ingår
3 495:-
Bygga upp en mental styrka och olika mentala förmågor såsom attityd, koncentration och kreativ problemlösning. Du fokuserar också på att förbättra ditt inre klimat med ökade känslor av optimism, glädje och livskvalitet.
5 stycken samtal á 60 min
5 mentala träningsprogram ingår
3 495:-
Jag är så tacksam att jag har kommit i kontakt med Josefine på Kraftbalans, som kom in som en räddande ängel i mitt liv, då jag levt hela mitt liv utan att förstå mitt egna värde får hon mig att våga tro på mig själv! När Josefine ger mig verktyg för att jobba mentalt med mig själv känner jag att det här skulle man fått redan när man lärde sig att cykla, t ex som ett ämne i skolan.
En otrolig resa gör jag nu; från att ha levt i ett djupt mörker och knappt vågat andas och gått på tå för andra och mig själv till där jag står idag. Hade jag haft med mig den här kunskapen från start hade livet varit mycket enklare. Josefines proffsiga sätt att jobba med mig betyder mest av allt nu.
Jag gör stora framsteg med att våga leva Mitt liv. Leva livet nu. Leva det liv Jag vill leva.
Se att Jag kan förändra. Styra mitt liv mot de mål som jag har. Uppleva glädjen igen.
Känna tillit till livet. Få kraft och energi tillbaka.
Josefine har nycklarna som gör att jag blir medveten och får insikter. Hon är lätt att kommunicera med. Hon har ett hjärta av guld. Hittar inga så stora ord för att förklara hur bra jag tycker Josefine är.
Kan bara säga - mirakel!
Mental träning är en systematisk, långsiktig och stegvis uppbyggd träning av bland annat olika mentala processer. Det är en effektiv och vetenskapligt utvecklad träningsmetod för att lära sig att slappna av både fysiskt och mentalt, skapa sig en stark och medveten självbild, klara och motiverande mål för framtiden, en mental styrka och ett förbättrat inre klimat.
Den mentala träningen utvecklades under slutet av 60-talet av Fil.Dr Lars-Eric Uneståhl. Metoden är väl beprövad och vilar på en gedigen grund av forskning kring bland annat sambandet mellan kropp och psyke, alternativa medvetandetillsånd och effekten av träning av mentala processer. Från början tillämpades mental träning främst inom idrotten, men numera användas metoden inom alla områden i samhället. På senare år har mental träning börjat användas som ett samlingsnamn för alla möjliga metoder där mentala processer ingår. Den svenska modellen för mental träning som utvecklats av Uneståhl benämns i andra länder för Inner Mental Training. Därför benäms metoden ofta enligt den internationella beteckningen; Integrerad Mental Träning (IMT).
Det som bland annat skiljer IMT från annan mental träning är, förutom långsiktigheten och regelbundheten, att de mentala träningsprogram som ingår i träningen är systematiskt placerade i ordningsföljd utifrån en utvecklingsplan. Under den mentala grundträningen utvecklas ett alternativt sinnestillstånd, det mentala rummet, som sedan kommer ligga till grund för det framtida förändringsarbetet. IMT bygger på en utvecklingsmodell som syftar till livslång utveckling och riktar sig till alla människor. Själva träningen kan utföras helt på egen hand och är självinstruerande, men det är till fördel att ta hjälp av en mental tränare får att få vägledning och stöttning.
Mental träning kan användas bland annat för personlig utveckling och teamutveckling och det övergripande målet är att fungera, må och prestera bättre! Alla människor är mottagliga för mental träning, men resultaten kan skilja sig beroende på förutsättningar, tidigare erfarenhet och mål. Om träningen praktiseras regelbundet och under en längre tid så kommer den medföra positiva effekter på bland annat den muskulära spänningsnivån i kroppen och kvalitén på tankar, känslor och beteenden.
